Eine Nahrungsergänzung mit Olivenöl erhöht den Testosteronspiegel und reduziert gleichzeitig die Stresshormone bei männlichen Sportlern. Dies wird durch eine von Forschern in Algerien veröffentlichte Studie bestätigt, die gezeigt hat, dass eine Nahrungsergänzung mit nativem Olivenöl extra den Hormonstatus männlicher Sportler verbessern kann.

Die Untersuchung wurde an gesunden männlichen Sportlern im Alter von 19 und 22 Jahren durchgeführt und ergab, dass der Konsum von nativem Olivenöl extra mit einem statistisch signifikanten Zusammenhang verbunden war Anstieg des Testosterons in den Gruppen mit Nahrungsergänzung im Vergleich zu Sportlern in den Gruppen ohne Nahrungsergänzung und bei den Kontrollpersonen mit sitzender Tätigkeit.

Zahlreiche Studien haben den Einfluss von Bewegung auf den Hormonhaushalt untersucht und erkannt, dass Bewegung ein wichtiger Regulator der Hormonsekretion ist. Körperlicher Stress, der von Faktoren wie der Art und Intensität des Trainings und der individuellen Gesundheit abhängt, kann die Hypothalamus-Hypophysen-Gonaden-Achse beeinflussen.

Einige Untersuchungen haben ergeben, dass Bewegung nur minimale Auswirkungen auf die Samenqualität hat, während andere von einer Verringerung der Spermienzahl und -motilität berichten. Die Auswirkungen auf den Serumtestosteronspiegel können je nach Intensität und Dauer des Trainings variieren. Sportler nutzen häufig Nahrungsergänzungsmittel wie Omega-3-Fettsäuren, Polyphenole, Antioxidantien und Vitamine, um ihre Leistung zu optimieren.

Die mediterrane Ernährung, reich an Olivenöl, ist aufgrund ihrer potenziellen gesundheitlichen Vorteile bei Sportlern beliebt. Und natives und extra natives Olivenöl zeichnen sich durch einfach ungesättigte Fettsäuren und sekundäre Pflanzenstoffe wie Polyphenole, Squalen und Alpha-Tocopherol aus.

Die im African Journal of Food, Agriculture, Nutrition and Development veröffentlichte Studie konzentrierte sich auf die Wirkung von nativem Olivenöl aus Blanquette Oliven, die einen wichtigen Teil der ostalgerischen Ernte ausmachen. Tatsächlich ist diese Sorte reich an ungesättigten Fettsäuren, einschließlich Öl- und Linolsäure, und erfüllt die Qualitätsstandards des International Olive Oil Council.

Das Öl ist außerdem reich an Phenolverbindungen und Carotinoiden, was es zu einer starken Quelle für Antioxidantien macht. Darüber hinaus weist es einen hohen Prozentsatz an Hemmung des DPPH-Radikals und des Wasserstoffperoxids auf, was auf seine starken antioxidativen Eigenschaften hinweist.

Die Studie mit EVOO

Die Studiengruppe bestand aus 30 gesunden männlichen Sportlern im Alter von 19 und 22 Jahren, alle frei von kardiovaskulären Risikofaktoren. Sie wurden in drei Gruppen mit unterschiedlichen Behandlungsplänen für zehn Wochen eingeteilt.

Gruppe 1 erhielt ohne spezielle Schulung täglich 20 Milliliter natives Olivenöl. Gruppe 2 führte an fünf Tagen in der Woche Trainingsroutinen durch und erhielt die gleiche Olivenölergänzung. Gruppe 3 absolvierte die gleiche Trainingsroutine, erhielt jedoch kein Olivenöl als Nahrungsergänzung.

Das Olivenölpräparat wurde gut vertragen und die Teilnehmer berichteten über keine Nebenwirkungen. Das Training der beiden Läufergruppen umfasste ein 10-wöchiges Programm mit Aerobic- und Intervallübungen.

Trainingsintensität und -dauer nahmen während des Programms schrittweise zu. Die untrainierten Läufer in Gruppe 3 trainierten weniger als zwei Stunden pro Woche, was den allgemeinen Trainingsempfehlungen entspricht. Die Dauer des Rennens variierte zwischen den Gruppen, mit einer durchschnittlichen Dauer von 2 Stunden und 11 Minuten für den Halbmarathon.

Blutproben wurden zu verschiedenen Zeitpunkten der Studie entnommen, mit Nüchternproben vor und nach dem 10-wöchigen Trainingsprogramm und zwei Tage vor und 24 Stunden nach dem Rennen. Halbmarathon. Die Proben wurden auf Testosteron, luteinisierendes Hormon, follikelstimulierendes Hormon, Cortisol und Insulin analysiert.

Testosteron- und luteinisierende Hormonspiegel waren in Gruppe 3, den Läufern, die keine Nahrungsergänzungsmittel erhielten, merklich niedriger, während Cortisol in dieser Gruppe nach dem 10-stündigen Training deutlich anstieg.< /p>

Außerdem die KonzentrationenDer Luteinisierungshormonspiegel sank bei Läufern, die keine Nahrungsergänzungsmittel erhielten, im Vergleich zu Gruppe 2 und sesshaften Kontrollpersonen. Andere Hormone, darunter follikelstimulierendes Hormon und Insulin, zeigten keine signifikanten Unterschiede zwischen den drei Gruppen.

Die Auswirkungen von Sport auf die männliche Fortpflanzungsfunktion sind vielfältig und werden von der Intensität und Dauer des Trainings sowie dem individuellen Fitnessniveau beeinflusst.

Die Ergebnisse zeigten, dass Läufer, die keine Nahrungsergänzungsmittel erhielten (Gruppe 3), einen verringerten Testosteron- und luteinisierenden Hormonspiegel aufwiesen. Es ist bekannt, dass diese Hormone bei intensivem Training abnehmen, was die männliche Fortpflanzungsfunktion beeinträchtigen kann.

Die mit nativem Olivenöl ergänzte Gruppe (Gruppe 2) zeigte die höchsten Werte an Testosteron und luteinisierendem Hormon, was auf die potenziellen Vorteile einer Olivenölergänzung zur Verbesserung dieser Hormone hinweist. Die Wirkung könnte auf die reichhaltige Zusammensetzung des Öls an Tocopherolen und anderen Antioxidantien zurückzuführen sein.

Olivenöl kann die Testosteronproduktion durch verschiedene Mechanismen stimulieren, beispielsweise durch Beeinflussung des Cholesterinstoffwechsels, steroidogener Proteine oder der Hypophyse-Hoden-Achse. Insbesondere das in Olivenöl reichlich vorhandene Vitamin E spielt auch eine Rolle bei der Testosteronproduktion und der Hodenfunktion.

Darüber hinaus wurde gezeigt, dass einige Fettsäuren und pflanzliche Polyphenole die Umwandlung von Testosteron in Dihydrotestosteron verhindern, was die Komplexität des Einflusses von Olivenöl auf das Hormongleichgewicht erhöht.

Cortisol, ein primäres Stresshormon, steigt mit der Intensität und Dauer des Trainings. In der Studie zeigten Läufer, die keine Nahrungsergänzungsmittel erhielten, nach dem 10-wöchigen Training deutlich höhere Cortisolwerte, alle Werte blieben jedoch im Referenzbereich.

Cortisol und Testosteron stellen das Gleichgewicht zwischen katabolen und anabolen Prozessen dar. Eine Nahrungsergänzung mit nativem Olivenöl war mit einem verringerten Cortisolspiegel verbunden, was auf eine mögliche stressreduzierende Wirkung hinweist. Die Verbesserung dieses Gleichgewichts kann auch zur Erhaltung oder Wiederherstellung der Fruchtbarkeit beitragen.

Diese Ergebnisse legen nahe, dass Olivenöl eine wichtige Rolle bei der Verbesserung der Gesundheit und Leistung von Sportlern spielen könnte und unterstreichen die potenziellen ernährungsphysiologischen und therapeutischen Vorteile der Verwendung von Olivenöl. Olive, ein Grundnahrungsmittel von die Mittelmeerdiät, in der Ernährung körperlich aktiver Menschen.

Der Reichtum an Antioxidantien und einfach ungesättigten Fettsäuren in nativem Olivenöl extra kann zur Verbesserung des Hormonstatus bei körperlich aktiven Menschen beitragen.

Quelle: www.aceitedelcampo.com/de/